Probleme mit dem Fortpflanzungssystem bei Männern sind in der Regel die Folge schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme. Die Hauptursache für eine schwache Erektionsfähigkeit kann Diabetes, Arteriosklerose, Multiple Sklerose usw. sein. Auch Fettleibigkeit, Alkoholismus, Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten können dieses Problem beeinflussen. Vitamine für die Erektionsfähigkeit zeigen natürlich ihre Wirkung, aber wenn Sie das Problem nicht umfassend angehen, werden Sie es nicht für immer lösen können.
Schauen wir uns dennoch an, welche Substanzen sich positiv auf die Erektion auswirken.
Es ist zu beachten, dass auch ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper zur Entstehung dieses Problems führen kann. Dies gilt insbesondere für diejenigen, deren Ernährung nicht ausgewogen ist.
Wie und welche Vitamine beeinflussen die Potenz
Um zu verstehen, welche Maßnahmen zur Lösung des Problems zu ergreifen sind, müssen Sie wissen, wie sich Vitaminkomplexe auf den Körper auswirken:
- wirken allgemein stärkend und stabilisierend. Dank ihnen funktionieren viele Körpersysteme korrekt und sicher, dies gilt auch für die Erektionsfähigkeit;
- Bestimmte Vitamine sollen die Blutzirkulation im Körper regulieren. Ist dieser Prozess etabliert, stabilisiert sich auch die Durchblutung der Beckenorgane;
- Es lohnt sich, die Vitamine gesondert hervorzuheben, die direkt an der Bildung von Geschlechtshormonen beteiligt sind, die wiederum für das sexuelle Verlangen und die Potenz verantwortlich sind.
Zink
Besonderes Augenmerk sollte auf mineralische Elemente gelegt werden. Das wichtigste Mikroelement für die männliche Sexualfunktion ist Zink. In der Medizin gibt es viele Fälle, in denen ein Mangel zu einem Rückgang der Wirksamkeit führt. Wenn daher ein Mangel im Blut festgestellt wird, lohnt es sich, dafür zu sorgen, dass der Verlust wieder aufgefüllt wird. Auch wenn Sie eine normale Menge davon zu sich nehmen, ist es wichtig, die Menge des täglichen Verzehrs zu überwachen, um die Erektionsfunktion zu regulieren. Sie können das Mikroelement sowohl mit Medikamenten als auch mit einfachen Produkten erhalten. Große Mengen davon sind in Leber, Pinienkernen, Lammfleisch, Schweinefleisch, Erdnüssen, Bohnen, Buchweizen, Haferflocken, Wasser usw. enthalten.
Selen + Vitamine C und E
An zweiter Stelle steht Selen, das im Körper vor allem in den Hoden konzentriert ist. Dies ist ein direkter Hinweis darauf, wie wichtig das Spurenelement für das Fortpflanzungssystem ist. In Kombination mit den Vitaminen C und E entfaltet dieses Mikroelement sein volles Potenzial. Im Komplex bekämpfen die Stoffe Giftstoffe und entfernen freie Radikale. Daraus folgt, dass die Wirkung eines Mikroelements nur mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen erreicht werden kann. Den Mangel an Selen können Sie durch Lebensmittel wie Mandeln, Leber, Linsen, Weizen, Gerste, Reis, Wasser usw. ausgleichen. Vitamin E kann aus Spinat, Haferflocken, Pflaumen, Lachs, Sauerampfer und anderen Lebensmitteln gewonnen werden.
Eine unzureichende Menge an Selen im Körper eines Mannes erhöht die Wahrscheinlichkeit des Auftretens bösartiger Krebszellen um ein Vielfaches.
B-Vitamine
Als nächstes sind in Bezug auf Bedeutung und Notwendigkeit die Vertreter der B-Vitamingruppe hervorzuheben. Ihre Bedeutung für den gesamten Körper ist unbestreitbar, aber nur wenige Menschen wissen, dass diese Substanzen aktiv an der Testosteronproduktion beteiligt sind und die Aktivität regulieren nervöses System. Letzteres ist jedoch für die sexuelle Anziehung in Form von Impulsen an das Gehirn verantwortlich. In Lebensmitteln finden sich Vitamine in Krabben, Sauerrahm, Karpfen, Schweinefleisch, Lammfleisch, Rind, Makrele usw.
Vitamin C
Gleiches gilt für Vitamin C. Ascorbinsäure ist unbestreitbar wichtig für den Körper eines jeden Menschen. Sein Mangel kann jedoch zusätzlich zu einer geschwächten Immunität zur Anhäufung des Stresshormons Cortisol und zu einer Verringerung der Menge männlicher Hormone führen. Der natürliche Gehalt des Vitamins ist in allen Pflanzenbestandteilen enthalten, auch bei leichter Säure. Die größte Menge an Vitamin C findet sich in Hagebutten, roten Paprika, schwarzen Johannisbeeren, Sanddorn, Zitrone, Sauerkraut und Kiwi.
Vitamin-D
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle im Körper, da es die ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium, Phosphor und Magnesium im Körper ermöglicht. In Bezug auf die sexuelle Funktion ist dieses Element der Aktivator der Testosteronwirkung. Darüber hinaus erfüllt das Hormon in dieser Situation nicht nur seine Hauptfunktionen, sondern fungiert neben Kalzium auch als Helfer beim Aufbau von Knochengewebe. Wie Sie wissen, wird Vitamin D bei ständiger Sonneneinstrahlung und Luft aktiv produziert. Es kommt auch in Produkten wie Wolfsbarsch, Sauerrahm, Leber, Butter und Eiern vor.
Omega-Fettsäuren
Besonderes Augenmerk sollte auf den Verzehr von Omega-3- und 6-Fettsäuren gelegt werden. Neben einer starken vorbeugenden Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System kommen die Stoffe gut mit überschüssigem Cholesterin zurecht, verbessern die Durchblutung und normalisieren den Blutdruck.
Darüber hinaus sind ungesättigte Fettsäuren jedoch aktiv an der Testosteronproduktion beteiligt. Daher ist es sehr wichtig, eine Diät einzuhalten, bei der die tägliche Dosis dieser Bestandteile nicht weniger als 0, 5 Gramm pro Tag beträgt. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Stoffe unersetzlich sind und nicht von unserem Körper synthetisiert werden, sondern von außen zugeführt werden müssen. Eine große Menge dieser Fettsäuren findet sich in Fischöl, Leinsamen, Makrele, Thunfisch, Forelle, Hafersprossen, Hanfsamen und so weiter.
Vor- und Nachteile synthetischer Vitamine
Aus offensichtlichen Gründen haben viele Menschen Fragen zur Wirksamkeit von Vitaminkomplexen aus der Apotheke. Ihr Hauptvorteil ist die einfache Anwendung, da Sie nur eine Kapsel benötigen und die tägliche Norm und den Bedarf an Substanzen decken. Es ist nicht erforderlich, Produkte auszuwählen und vorzubereiten. Allerdings sind solche Kapseln gleichzeitig viel komplexer und werden vom Körper schlechter aufgenommen, was bedeutet, dass sie weniger wirksam sind.
Viele Experten sind der Meinung, dass es besser ist, einer ausgewogenen Ernährung den Vorzug zu geben und in seltenen Fällen mit Vitaminkomplexen aus der Apotheke zu ergänzen. Es sind die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil, die dem Körper die maximale Menge an notwendigen Elementen geben.